有哪些生活小習慣,慢慢地可以改變一個人的性格或者生活?

歸類于意志力 參與評論

這是我在微信(read01)上首發的文章,最近在知乎得了1萬多票,如果你還沒有關注我的微信,馬上來關注一下,開始你的100天行動。

對這方面有些研究,分享一些改變性格和人生的習慣,會慢慢更新一段時間,這會是一個很長的文章,請大家有些耐心。

我花了好幾年時間在研究習慣,同時在微信(read01)上發起100天行動,通過100天來培養一個好習慣,到現在(20141207)為止進行了1年半左右,有數萬人參與,在各種不同途徑收到幾千人的反饋和總結,從大家的反饋過程中發現了很多有意思的現象,同時現在也在做一些習慣養成方面的培訓,對這個問題有很多心得可以跟大家分享。

先從只要你堅持就一定能改變你的性格或者生活的習慣來說:

1、記錄自己的時間花銷

這個習慣能讓你明白一件事情,你的時間哪去了?

培養這個習慣花了好幾年時間,這個習慣是時間管理中一入門就要做的,剛開始時可以按小時來記錄,當時你記錄一段時間之后,才能真正認識到自己的時間到底哪去了,真實的反應出自己把時間都花在哪了。

人會有一種錯覺,覺得自己如何努力,表現還行,當你開始記錄和統計自己的時間花銷之后,才會真正認識到一天中真正花在有意義事情的時間少得可憐,一不小心就會浪費很多時間。

不管你是誰,有什么夢想,只要你看看你的時間花在哪了,就知道你是什么樣的人,時間是沒辦法做假的。

這個習慣的進階技巧就是柳比歇夫的時間管理統計法,可以精確記錄一天每分鐘的時間花銷。

, , , , , , ,

不想干活只想一直玩手機的時候怎么解決?

歸類于時間管理 參與評論

這種情況會經常出現,人的情緒、體力都會受到生理周期和環境的制約,有高潮有低谷,在低谷時盡量做一些讓自己放松的事情或者不需要太多思考的工作。

偶爾出現這種情況很正常,但經常出現就要分析一下原因是工作難度太高壓力,還是太枯燥比較無聊,或者跟自己目標不明確有關。不同的原因,解決方式也不同。

我的方法局限在目標明確的前提,偶爾拖延或懈怠,可能沒辦法對所有人都有效,但對我效果很好,最好根據個人情況選擇適合你的方法。

沒法控制就減少誘惑的機會

以前統計過自己在手機上最浪費時間的通常是游戲、微信、看新聞、微博和知乎,既然控制很難,就減少誘惑的機會,做法如下:

A:把手上的游戲全部刪除

B:偶爾上微信看看是否有留言,不用和少看朋友圈

C:不看新聞、不刷微博

D:看知乎不如回答問題,看到想回答的問題,就先寫個草稿,有時間再補充排版

有效與無效的減壓方法:

在書上看到過美國國心理學家協會的調查發現:

最有效的解壓方法包括:鍛煉或參加體育活動、祈禱或參加宗教活動、閱讀、聽音樂、與家人朋友相處、按摩、外出散步、冥想或做瑜伽,以及培養有創意的愛好。

最沒效果的緩解壓力的方法則包括:賭博、購物,抽煙、喝酒、暴飲暴食、玩游戲、上網. 花兩小時以上看電視或電影.

,

龍應臺:為什么我要求你讀書用功

歸類于閱讀技巧 參與評論

這篇文章自出《親愛的安德烈》,是龍應臺寫她兒子的一封信,我非常喜歡這篇文章,準備當我的孩子上中學時讀給他聽。

作者:龍應臺

安德烈:

  我注意到,你很不屑于回答我這個問題:“你將來想做什么”,所以跟我胡謅一通。

  是你們這個世代的人,對于未來太自信,所以不屑于像我這一代人年輕時一樣,講究勤勤懇懇,如履薄冰,還是,其實你們對于未來太沒信心,太害怕,所以假裝出一種嘲諷和狂妄的姿態,來閃避我的追問?

  我幾乎要相信,你是在假裝瀟灑了。

  今天的青年人對于未來,瀟灑得起來嗎?法國年輕人在街頭呼喊抗議的鏡頭讓全世界都震驚了:這不是上世紀六零年代的青年為浪漫的抽象的革命理想上街吶喊──帶著花環、抱著吉他唱歌,這是21世紀的青年為了自己的現實生計在煩惱,在掙扎。你看看聯合國2005年的青年失業率數字:比利時21.5%;澳洲22.6%;芬蘭21.8%;法國20.2%;希臘26.3%;意大利27%;波蘭41%;斯洛伐克32.9%;西班牙27.7%;英國12.3%;美國12.4%;德國10.1%;香港(15到24歲青年的失業率)9.7%;臺灣10.59%。數字不見得精確的中國大陸,是9%。

,

怎樣利用知乎來學習?

歸類于學習方法 參與評論

非常喜歡知乎,每天都花了很多時間去閱讀知乎上的答案,這些時間算是學習時間還是娛樂時間?應該怎么利用知乎去學習?都應該去關注誰?

這個是很好的問題,一直有很多人都覺得每天看知乎比看新聞或八卦好很多,這是在學習,實際在要具體情況而定。

,

《一分鐘能做什么?》60招對抗拖延

歸類于時間管理 參與評論

一本寫得很差的戰拖書籍,書中一共介紹了60個小建議來對抗拖延,基本上包括了絕多數實用的拖延技巧,但問題在于,對于絕多數技巧來說,1-2頁的篇幅并不能把這個技巧說得特殊深入,只停留在表面。

把全書做了一個縮水版,忽略了幾個技巧,希望對大家有用。

,

如何使用印象筆記管理大量筆記?

歸類于學習方法 參與評論

這是今晚在知乎和微信(read01)上都分享過,重新發在Blog上。

 

管理大量筆記的主要是靠習慣,特別是定期整理的習慣。實際上當你定期整理之后,不段的更新自己的知識樹和思維導圖,真正的用的內容并不是太多。

方向:

對知識應該有重點,并不是所有看到的好東西都需要收集,不是你關注的方向,可以舍棄。如果真是特別有用的東西,可以縮短一下記錄下來,加個合適的Tag。絕大數的情況是當你開始關心這個方面時,你會發現能找到更多更好的資料。

不是保存好的內容,要保存對你有用的內容。

, ,

?
頂部
河南11选5软件