主頁 > 意志力 | 時間管理 > 早起早睡100天總結(2)

早起早睡100天總結(2)

在決定開始開始這個習慣之前, 我花了時間分析了一下可能會遇到的問題,并列出應對辦法:

1、時間不夠

如果是每天10點半睡覺,每天早晨的時間會比較少。這個時間段內可能無法完成太多的事。

結論:分析一下,發現以前的習慣是先花1、2個小時上網,然后再看書或學習。如果控制自己不上網,時間還是比較充足的。

2、每天一本書的計劃無法堅持

一天3個小時左右,再加入其它安排可能會看不完一本書。

結論:看了一下以前的閱讀記錄,集中精力的情況下200頁左右的暢銷書會控制在1時30分鐘內完成,特殊的書時間會更長一點。

(1)每天練習用時間限制和呼吸來集中注意力。

(2)實在看不完,就找本繪圖本來看,先提前準備些繪圖本。

(3)筆記可以分開做,先做簡評

(4)同時看多本書。

(5)多利用零散時間看書。比如做車、排隊、等人

 

3、特殊情況

我會盡量控制所有有控制的事,但遇到控制的事情,沒有辦法。只能從新開始這個習慣了。會盡力想出應對辦法。

(1)陪朋友或客戶吃飯(應對辦法:早點吃飯,一定要控制在9點半之前結束飯局)

(2)孩子生病去醫院。(應對辦法:這個沒有辦法,多注意孩子的身體,減少感冒次數。盡量每天晚上給孩子捏脊和按摩)

(3)出差時做晚上的飛機、火機和大客。(應對辦法:控制時間安排,提前估算行程,安排出行時以白天為主,除非特殊原因晚上不做車)

(4)工作加班。(應對辦法:列出完成目標的具體指標。早睡,第二天早起,在早上完成所有工作)

 

 

4、可能會睡不著

(1)看些睡眠方面的書,找些辦法,一個一個去試,找出對自己有效的辦法。

(2)睡前用泡腳盆泡腳,出汗后很容易困

  (3) 通過深呼吸,讓身體放松

(4)睡前洗個熱水澡

5、無法堅持這個計劃

(1)家人的支持。跟老婆說了這個計劃,老婆同意進行監督和配合。10點左右完成洗漱,到時如果沒有睡覺的話,老婆來關電腦。

(2)定時關機。找到定時關機軟件,定下每天關機時間,到時自動關閉電腦。

(3)公開承諾。在微博在每天打卡,讓更多的人來監督我。

(4)堅定信念。一定會盡力控制所有安排,每天準時上床睡覺。

6、會沒有時間更新兩個BLOG

(1)利用平時的零散時間來寫或搜索資料

(2)提前在想好寫作的內容

(3)用記事本來記錄點子、寫作內容、列出提綱

(4)不定期更新博客

(5)把思維導圖博客做成文檔模塊。

(6)使用WP插件來減少優化步驟,有些內容自動完成。

 

時間結束,明天繼續總結。

, , , ,

評論:5

參與評論
  1. 回復 冰青青 11/09/08

    受教

  2. 回復 winair 11/09/08

    學習了,我總是邊看邊做筆記,就是會比較慢,尤其是專業書

  3. 回復 Match 11/09/09

    繼續努力,支持你!

  4. 回復 fantasy 11/09/09

    我每天都是12點30才睡, 每天都不夠用時間

  5. 回復 haha319wang 11/09/11

    想早睡很久了,雖然盡量早點上床,但是睡早了,睡不著,十點半上床,翻來覆去的,非要等到12點半后才睡得著。

發表評論

電子郵件地址不會被公開。 必填項已用*標注

引用:0

下面所列的是引用到本博客的鏈接
早起早睡100天總結(2) 來自 戰隼的學習探索
?
頂部

無覓相關文章插件,快速提升流量

河南11选5软件